皆さん、元気ですか。（3回目）
このお題で書く記事もこれで最後です。
前週のお題が、「元気を出す方法」だったということで、前回は具体的な方法を8つ挙げてみました。
そして今回ですが、その8つの中では触れなかったけれども、
元気を出すために試して損はなさそうな、47の具体例を一覧にしてご紹介したいと思います。
では、早速見ていきましょう。
※長いですが、何か良い方法がないか探している方に少しでもお役に立ちたいと頑張って書き出してみたので、よろしければご一読ください🙇
そのほかできる工夫一覧【合うものがある…かも？】
・植物などを育てる🌱（アプリで何かの生物を育てるのも1つの手）
・よく使うものを買い替える
・名言を調べる
・目標を持つ（どうなりたいか抽象的でもいいから考えてみる）
・ボディソープを石鹸にして特別な気分✨
・姿勢を正す（猫背になってませんか？）
・見えるところだけでも整理整頓してすっきり
・前向きな人になりきってみる
・好きなテーマパークで流れている音楽を聴く
・ぼーっとする（目や頭、最近使い過ぎじゃない？😟💦）
・声を出す（大きな声を出すのはやっぱりストレス解消につながる⇐カラオケでも◎）
・アイマスクをして寝てみる（普段付けない人）
・日記（ノートやアプリ、専用の本などにつける。後から見ると、「自分って結構頑張ってるじゃん」「思っていたより充実した日々を送っているかもしれない」と思える。）
・↑難しいなら、ただ、考えたことをメモアプリにひたすら書きだす
・温冷交代浴（お風呂とシャワーでリラックス効果。血流がよくなる。）
・誰かに「ありがとう」と伝える
・かわいい置物やぬいぐるみを買って、日々キュン
・ヘッドマッサージ
・小顔トレーニング😝😎
・絶対使わないかもしれない言語をネット環境を使って0円で勉強してみる
・楽しい思い出を振り返る
・誰かの誕生日プレゼントを選び、喜ばせることを考える
・外の景色を見る（空を見てみる）
・鼻歌、ハミング♪
・食べたことないお菓子や食べ物、飲んだことがない飲み物で、お気に入りを見つける
・数分目を閉じる
・冷たい水を入れた洗面器に顔をつけ、息を止めてみる
・ヘアスタイルチェンジ
・（好きな人は）絵やイラストを描く※落書き程度でも楽しいですよ😊
・肩をぎゅっと上げて、パッと下ろす→脱力→からだをほぐす
・時間を測ってゲーム感覚
・みんながしているからというスタンスでしょうがなくやっていることを、自分なりの目的意識を持って取り組んでみる。
・深呼吸
・気になる入浴剤を買って使ってみる（もったいないからゆっくりつかろうとする👌）
・スマホやパソコンからなるべく離れる※目や睡眠のためにも （身近な人とのメールやSNSは、すぐに返事ができないかもしれないと伝えておく👍）
・楽しい楽しいと思い込む
・プラネタリウム🌌
・好きな香りを見つけて持ち歩く （あるいは、好きな香りを思い浮かべる。私はりんご。）
・狂ったように笑ってみる
・占いの本を買って、毎月毎月のアドバイスやどういう運気かを見てモチベーションアップ。 （大体悪いことは書かれていない。毎日を大切にできやすくなる。）
・思いっきりうがい
・左手を30秒グーパー（右手は逆効果）
・気に入っているものを身につける
・目覚ましの音を変える（好きな歌のイントロにしてもいい😉楽しい一日のスタートだ！）
・闇風呂（非日常を感じられる。不安な人は洗面所の電気を消すだけでも。）
・あずきのチカラ
・自分に合った「元気を出す方法」をいつでも思い出せるようにメモしておく
どうですかね…ハァ…ㇵァ…😵出し切った気がします😅
まとめ
こんな感じで、「元気を出す方法」についてまとめてみました。
受験や就活で日々ストレスを抱える学生も、仕事のことで悩み頭が痛い社会人の方も、恋愛、人間関係の複雑な思いでいっぱいの方も、
いつ何があるかわからないこの時代、同じことでずっと悩んで、何事もすっきりとした気持ちで取り組めないんじゃ、もったいない！🤧🌸
自分を癒し、いたわる時間、好きなことを楽しむ時間、リフレッシュする時間は必要です。
気持ちに余裕ができると、
「なんであのことでそこまで悩まなきゃいけなかったんだろう」
「もっと自分に合った問題への向き合い方、方法があるんじゃないか」
「気になることは解決してやりたいようにやろう、頑張ろう」
と目の前のことをもっと前向きに捉えられるようになります。
だまされたと思って、この記事の内容も参考にしながら、休む時間、気持ちを切り替える時間をぜひ作ってみて下さい！
皆さんがハッピーに過ごせる毎日を心から祈っております😌🍀
